Masaż sportowy

Masaż sportowy to bardzo intensywny masaż, którego zadaniem jest zmniejszenie zmęczenia mięśni po intensywnym treningu. Polecany szczególnie osobą systematycznie trenującym oraz dla amatorów sportów w celu zregenerowania organizmu.

Główne cele tego rodzaju masażu to:

zapobieganie i leczenie kontuzji
przyśpieszenie regeneracji organizmu zawodnika
przygotowanie do dużego wysiłku – np. treningu, zawodów
Ze względu na specyfikę sportową masaż ten adaptując się do warunków sportu wyczynowego występuje w kilku postaciach:
Przedwysiłkowy – to pobudzenie tkanek miękkich w tym mięśniowych, więzadłowych oraz ścięgnistych do lepszego wykorzystania tlenu, skrócenia procesu rozgrzewki i przeciwdziałaniu kontuzją.
Międzywysiłkowy – jak sama nazwa wskazuje, jest to masaż stosowany podczas przerw w zawodach, w celu utrzymania wysokiej gotowości startowej zawodnika.
Powysiłkowy – dla wielu sportowców to najważniejszy masaż. Tak jak można zastąpić dwa powyższe, poprzez dłuższa rozgrzewkę lub utrzymywanie ciała zawodnika w ruchu podczas przerwy , tak w tym wypadku nie ma innej możliwości na odprowadzenie produktów przemiany materii zawodnika do krwiobiegu po ustaniu wysiłku, przez co w znaczący sposób ulega skróceniu okresu regeneracji zawodnika.

 

W dyscyplinach sportowych szybkościowo-siłowych  masaż sportowy można zastąpić masażem wodnym wirowym i pneumatycznym, w sportach wytrzymałościowych przeprowadza się masaż o charakterze rozluźniającym i łagodzącym. W dyscyplinach technicznych bardziej wskazane jest stosowanie kąpieli wodnych niż masażu ręcznego, zaś u sportowców uprawiających gry zespołowe masujemy ręcznie i stosujemy bicze szkockie.

Przy ogólnych obciążeniach stosujemy masaż całościowy, a przy obciążeniu poszczególnych partii – masaż częściowy. Masaż całościowy wpływa na organizm wzmacniająco i pobudzająco, a częściowy – przyspiesza usuwanie produktów zmęczenia.

masaż sportowy

masaż sportowy

 

 

 

 

 

Masaż sportowy w Oświęcimiu dostępny w gabinecie Fizjoterapia Piotr Zemła